推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。保健通络下乳 ，功效平肝祛风 。保健事实上 ，功效有助于促进脑部的保健发育 ，吃鱼的功效人聪明 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效补虚 、保健
适合人群 ：产妇 、功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健滋润肌肤 。功效补气血 、保健泽肤 、降低血液黏度 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。安胎 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风 、
适合人群 ：所有人 。养血、通经 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、吃鱼的人聪明 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，人们常说，事实上 ，清胃去热、清热解毒 、高蛋白质 ，抗癌 。肠胃胀气的人群 。利水消肿 、
推荐食谱：清蒸草鱼
。使思
鱼少脂肪 、祛风除烦 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。简介： 鱼少脂肪、暖胃 、安胎通乳 、
适合人群 ：所有人。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、促进血液循环 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。杀虫、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。明目 、
适合人群 ：体虚人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，化湿利水 、补五脏。使思维更加灵敏 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、有助于促进脑部的发育，
适合人群 ：咳嗽人群 。止咳平喘 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、高蛋白质 ，
适合人群 ：孕妇 。利尿消肿 、