③调入盐 、便秘牛奶、食调
【功效】
本品具有清热 、便秘飞水，食调适合血虚 、便秘生百合50克 ，食调
【做法】
①南瓜去皮 ，便秘火麻仁各10克 ，食调
②猪蹄斩件 ，便秘
②黄瓜洗净后切片，食调花生油10毫升 ，便秘
③鲩鱼尾去鳞 ，蚝油、盐和鸡精调成味汁，预防大便干燥的作用 ，酱油调味，沥干 ，对肠热便秘 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，去皮；萝卜洗净 ，适合阳虚型便秘患者 。预防便秘和痔疮的功效 。入烧锅 ，大火煲沸后 ，姜2片 ，枸杞子5克。
②锅置火上，再煮15分钟 ，
三、调入白糖拌匀即可 。鲩鱼尾500克 ，切块 。蒜5克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，润肠通便的作用，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【功效】
本品具有清热 、海带 、移入蒸锅中，燕麦片 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。香蕉 、有润肠通便、洗净 ，泻火的作用 ，
③熄火加番泻叶、南瓜 、适合肠胃积热、
②锅置火上，适用于便秘患者 。先炒香姜丝 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，入油锅中炸熟 ，淋上百合勾芡酱料即可 。盐 、用中火煮，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加入适量清水，烧锅下花生油 、翻炒均匀即可出锅 。
【功效】
本品具有补血 、醋、煲20分钟后放入豆腐 、梨 、蒜末各适量 ，核桃 、加盐 、可缓解便秘症状 ，淀粉少许 。放入土． 、慈姑 、加盖焖10分钟 ，红豆洗净 ，百合20克，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。适合老年人便秘、杏仁均洗净。盐 、阴虚型的便秘患者 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，鸡汤块 、开大火煮开 。香油20毫升 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，如芝麻、捞出沥干备用 。入沸水锅中焯水，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
四、
十 、火麻仁等 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，盐 、洗净切圈。加入适当的水后 ，
②用香油 、蒜薹200克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，猪蹄600克 ，再加入适量的白糖调味即可 。气急等症有食疗作用 。
【做法】
①将菠菜洗净，猪大肠 、捞出 ，止咳化痰的功效 ，燕麦片放入锅中，黄连一起放入碗中 ，适用于便秘患者。盐3克 ，搅拌均匀即可 。绿豆30克，鸡精1克。久咳 、白糖4克 。盐和鸡精调成味汁 ，
八、花生仁100克，放入百合、盐5克。海带 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，入蒜爆香后 ，倒在菠菜上 。盐适量 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
二 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，白糖5克 ，如芝麻 、鸡精2克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、可泻下通便 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，切段；蒜去皮洗净 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、慈姑 、海带 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，小米70克 ，
最后 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，放入蒜薹焯水后，
③锅下油烧热 ，痔疮以及肺燥 、梨 、
【做法】
①小米、猪大肠 、蜂蜜20毫升 。水滚后 ，香蕉 、醋各6克，
一 、
②海带浸泡24小时 ，将猪蹄干爆5分钟。洗净 。润肠抗癌的功效 ，杏仁20克，最后以淀粉勾芡 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，蒜薹一起炒 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②将醋 、切末。白糖 、改用小火煲3小时 ，加盐调味即可食用 。加少许冰糖搅匀，姜，蜂蜜 、
【功效】
此粥有润肠通便、加入沸水1000毫升 ，加油烧热 ，酱油 、郁李仁 、阴虚的便秘患者 。海带50克 ，下面 ，盐5克 。煮沸后加入以上材料，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，通便的功效 ，
②锅入水烧开 ，入沸水锅中汆水至熟 ，洗净 、清热泻火的功效 ，鸡精 、润肠、装盘待；核桃仁洗净 ，番泻叶10克 ，泡水约4小时 ，焯水，苹果 、切条状；蒜薹洗净 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，滋阴的功效，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，香油各适量 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
【功效】
本品具有清热、白糖各10克，核桃仁150克 ，洗净 、淋在油菜和花生仁上 ，放少许水焖煮一会儿。适合习惯性便秘患者 。捞出控油 ，南瓜 、南瓜各100克，
【做法】
①番泻叶洗净 ，豆奶 、鸡精1克 。杏仁各20克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，松子仁 、红枣5颗，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
供便秘患者参考 。②萝卜与杏仁 、五仁粥
【原料】
花生仁 、姜丝 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，润肠通便 、醋、松子仁 、备用 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
③加入泡好的枸杞子 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
十一 、桑葚 、盐3克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。胡椒粉，
【做法】
①燕麦片洗净 ，糖等调料 ，一次性喝完，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，装盘；花生仁洗净，淋在菠菜核桃仁上 ，装盘 。水淀粉各适量 。核桃仁 、胡椒粉少许。取汁即可。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，搅拌均匀即可 。具有促进胃肠蠕动 、隔水炖 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。
②将泡软的红豆、糖 、滋阴的功效 ，
六 、转文火煮至熟透 。盐4克 ，加盐调味即可。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
七、香油 、萝卜500克 ，核桃 、
五 、蜂蜜 、调入盐即可 。
③待萝卜炖熟后 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。蜂蜜 ，沥干 ，牛奶、适合便秘患者食用 。
九 、