5 、特适
4 、合上倒入切好的班族青笋片和小米辣 ，
7 、快手快速滑炒 。菜青将鸡脯肉切成薄片 、笋滑小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、鸡片准备腌制鸡脯肉 。特适扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。合上
8、班族青笋削去外皮 ，快手
主料 ：青笋一根 、菜青一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。笋滑
3 、鸡片干淀粉
调料 ：食用油 、特适鸡脯肉冲洗干净、鸡脯肉一块、锅里倒油，下腌制好的鸡脯肉滑炒 。一点点盐，鸡精 ，出锅 。油5成热时 ，当肉片开始发白时 ，青笋也且成菱形薄片 、盐 、小米辣切成小斜圈 。鸡精
做法：
1、快速翻炒2分钟 ，
6 、小米辣也洗净 。
2 、