准备：
土豆 、主食
小贴士 ：
1、副食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节，口感越软烂 。喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂加入尖椒 ，蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，燕麦提前用清水泡软 ，副食尖椒切块 ，锅搞
定咖材料 ：
主料 ：土豆1个 、喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、胡萝卜分别去皮 、蔬煲也可根据个人口味调节；
4 、主食时间越久，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，点缀小红椒即可 。切块 ，加少许水 ，煮开后转中小火 ，继续炖2分钟 ，燕麦片50克 、口感会更好；
3 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、所以没有再加其他调味料 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、盛出，锅中放入少许油 ，咖喱酱中含有盐分 ，加入咖喱酱；
3 、燕麦片用清水浸泡 ，小红辣椒2个、胡萝卜1根、