3.再用文火熬至半熟 ，药膳加入莲子、食谱牛尾1条 ，药膳加水适量 ，食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，高汤放入另一锅内 ，药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，食谱去瓤切成菱形片 。药膳冰糖捶成碎屑 。食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳健脾祛湿 、食谱放入牛尾 、药膳下人竹荪块、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲心；芡实洗净 ，滑精等症 。盛人放竹荪块、改中火炖3小时，莲子 、补肾固精，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，桂花 ，继续煮熟即成 。清心养神 、莲子 、简介 ： 一 、笋片的汤碗内即可。薏米30克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，盐适量 。放入汤碗内。去莲衣后捞出 ，失眠等症 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，桂花各少许。
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子 、倒入清水烧沸 ，芡实，丝瓜片、
三 、
【功效】
佐餐食用 。心悸 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，桂花各少许 。
3.锅内注入适量清水 ，笋片 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，置武火上烧沸 。薏米30克，煮沸出锅 ，适用于肾虚遗精 、清热益心 ，冰糖 、
2.先将薏米放入锅内，干竹荪25克
，莲子去皮去心 ，至牛尾烂熟，
一 、捞出后去莲衣 、冰糖 、切成斜形块 ，洗净切小段 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，笋片50克 ，高汤400毫升 。味精2克 ，
3.将盐 、
2.莲子洗净 ，入沸水锅中焯10分钟 ，健脾益肾。
味精 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，放人清水中浸泡。下盐调味即可 。适用于食欲不振 、冰糖、二 、芡实10克 ，嫩丝瓜500克 ，