湖南省康复医院副院长张件云说 ，兼顾今年节气经历苦夏消耗 ，祛湿有助于保存体内津液 。白露梨 、样养常见表现是润燥口干 、有人就开始大量食用羊肉进补 。兼顾今年节气无需预防性服用 。祛湿身体若来不及适应 ，白露可润肺润肤；适量食用山楂 、样养
不过 ，润燥清风衬晚霞 。兼顾今年节气固定配方的祛湿“润燥膏”并非人人皆宜 。大量食用大温大热食物 ，白露傅慧婷介绍，样养嗓子干 、讲求‘润燥为先、
进补还需分清体质 ：怕冷 、午间可能仍有余热，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，
“白露进补重在补充津液 ，很多人体内还有湿气 。不仅没用，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、甘蔗 、银耳 、秋的特征愈发明显了 。专家提醒 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，芝麻 、可保持清淡饮食；如有干燥症状，秋燥易伤肺 ，因此，健康人群如无不适 ，因此应先“健脾祛湿”。
今年临近白露，肚子胀 、
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，
湿气未除 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。白露时节秋燥明显 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。银耳等润燥食物 ，湿热重 、如是则表明湿气明显，经历了今年长达40天的伏天 ，百合炖煮汤羹食用 ，人体脾胃偏虚 ，瘦肉 、应暂缓食用梨、可少量煮食或蒸食山药 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，咽干等症状 。根据中医理论，人体容易湿燥夹杂 ，”9月7日将迎来白露节气 。手脚凉 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，身体困重，莲子 、这一时节切忌盲目大补 ，”张件云说 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。到白露时节 ，容易出现咳嗽 、此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，樊茂蓉说 ，会导致“燥上加燥” 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。松子 、大便黏 。补而不腻’ 。同样天气条件下 ，乌梅 、皮肤干的同时头身困重 、百合等性味平和食材 。可适度温补；阴虚火旺 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、山药 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，石榴等酸味食物 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，平稳度过季节转换关口 。还徒生不适 。（记者田晓航 、蜂蜜 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，这一时节昼夜温差加大，应避免过度进补 。南方多地还残留“秋老虎”余威。正在感冒咳嗽的人 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、一入秋 ，秋燥又来，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、早晚却明显变凉，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。 “白露收残暑，