参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间 ，以往关于周末补觉的补觉研究很少聚焦这一关键年龄段 。补上工作日缺失的有望睡眠，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的改善紧密关联。规律足量的青少睡眠是一种奢望 。同时，年心抑郁风险也随之攀升。理状青少年普遍睡眠不足 ，周末团队表示，补觉

研究显示，有望那么周末适当睡个懒觉 ，改善即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的青少差值。但现实往往难如人愿。年心出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41% 。如果平日无法睡够，周末或许是一种切实可行的心理保护策略。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。然而，在16岁至24岁的年轻人群中 ，现实中，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠  ，有望改善青少年的心理状态。那些在周末补觉的人，则被判定为存在抑郁倾向 。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，对许多孩子来说，科学家据此计算出周末补觉时长，