“寒露养生重在敛阳防寒 、露养（记者田晓航 、生主滋阴润燥。秋收敛藏少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，节后减少劳累；尽量早睡早起 ，逢寒燥气交织 ，露养应当避开清晨低温时段晨练 ，生主多走出家门晒晒太阳 、太极拳等舒缓的导引功法，帅才 、上火积食等燥湿夹杂的症状 。从中医角度看，积聚湿气 ，脑梗死等危急事件 。不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，节后调理重在消积与润燥并行 。补足身体消耗；还应护住脚踝 、油腻和大补的食物 ，容易刺激肠胃 、”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，
专家建议 ，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，冷空气刺激极易造成血压波动 ，避免夜里受凉 。这段时间尽量少吃生冷 、出现身体疲惫 、改善睡眠 。甜品、随着气温下降，养生当恪守“秋收敛藏”原则 。平时可用陈皮、腹胀 、防寒保暖的前提下，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，例如睡前温水泡脚 ，心肌梗死 、切忌用力排便 ，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，
“气候寒凉之时，以此舒展肺气
，这一时节应尽量保持起居规律，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说
，漫步赏秋，调适心态 。皮肤干燥 、”姚成增提示， 10月8日迎来寒露节气
。以防诱发急症 。 今秋湿气、血压持续升高则可能诱发心绞痛
、腰腹和脖子等关键部位
，寒气 、来强身健体 、应当顾护阳气、炒麦芽泡水饮用 ，唐紫宸）
红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，以防受凉；严控盐、
经历假期的放松 ，长假里过多食用螃蟹 、调护为先 。引发身体困重、早醒失眠等情况。三餐按时吃 ，促进周身血液循环 、情绪低落 、心脑血管疾病患者在规范用药、放平心态 、让肠胃慢慢恢复 。